नींबू के रस की ग्रीन टी एक सुखदायक और अत्यधिक पौष्टिक पेय है जिसका आनंद आप दिन में किसी भी समय ले सकते हैं। यह स्वाद से भरपूर, स्वादिष्ट और तैयार करने में आसान है।नींबू एक असाधारण भोजन है जो पानी और शहद के साथ मिलाने पर सबसे सरल और पौष्टिक पेय पदार्थों तैयार होता है । कई लोग सुबह उठकर नींबू के साथ गर्म पानी पीने का आनंद लेते हैं।जब हम सुबह उठते हैं, तो आंख बंद करने के दौरान कम से कम आठ घंटे भूखे होने के कारण हमारा शरीर आंशिक रूप से निर्जलित हो जाता है। नींबू पीने के कुछ ही मिनटों में हमारा शरीर फिर से हाइड्रेट करने में सक्षम हो जाता है। और नींबू की चाय उसी में मदद करती है। गर्मियों या उमस भरे मौसम में नींबू की चाय का सेवन विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, जब पसीने के कारण शरीर में पानी और नमक की कमी हो जाती है।।
वजन घटाने के लिए लेमन टी तेजी से लोकप्रिय हो रही है। चाय आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और इसमें कैलोरी भी कम होती है। यह विटामिन सी का भी एक अच्छा स्रोत है। इसका तीखा स्वाद और साइट्रिक सुगंध आपकी चिंता को शांत करने और शांत करने में आपकी मदद कर सकता है। चाय के एंटीऑक्सिडेंट प्रदूषकों को हटाने और सूजन को कम करने में सहायता करते हैं। वजन घटाने के लिए लेमन टी के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:
1. Accelerates Metabolism | मेटाबॉलिज्म बूस्ट करना
जब भी आपका मन करे कि आप मीठा पेय पीना चाहते हैं तो आप नींबू की चाय आपकी प्यास बुझाने में मदद करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है । कुछ का मानना है कि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर Metabolism को तेज करने में मदद करता है। डिटॉक्स प्रोग्राम के एक भाग के रूप में कैलोरी प्रतिबंध के साथ नींबू की चाय पीने से शरीर की चर्बी कम करने और प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
2. Appetite Suppressant | भूख कम करना
जब आप अपनी लेमन टी में अदरक मिलाते हैं, तो यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर ड्रिंक बनाती है। अदरक (अदरक की चाय के स्वास्थ्य लाभ) को मतली के साथ मदद करने और मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। यह एक भूख दमनकारी के रूप में भी जाना जाता है। अदरक आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है और पाचन में सहायता करता है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। नींबू का रस और जैतून का तेल आपके डिटॉक्स और वजन घटाने की यात्रा के लिए बहुत अच्छा है, यहाँ क्यों है!
3. Boost Immunity | प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना
चूंकि नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपके शरीर के ऊतकों की वृद्धि, मरम्मत और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह इम्युनिटी को भी बढ़ाता है। विटामिन सी आयरन की कमी को रोकने, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के जोखिम को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
4. Detox | विषैले तत्वों को शरीर से निकालना
नींबू में साइट्रिक एसिड पाचन में सुधार करता है और किडनी और लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है। सूजन और कब्ज को कम करते हुए, आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए नींबू महत्वपूर्ण है। लेमन टी शरीर को हाइड्रेट करती है और ब्लोटिंग का कारण बनने वाले अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालती है।
5. Calorie Intake | वजन कम करना
बिना क्रीम और चीनी के लेमन टी में बहुत कम कैलोरी होती है। आप जितना चाहें उतना पी सकते हैं और फिर भी कैलोरी की कमी को बनाए रख सकते हैं, जो आपको वजन घटाने में मदद करता है। यह हल्दी और नींबू की चाय पीने से आपका ही बीमारियों से बस सकते हैं यह बहुत ही गुणकारी होता है ।
वजन घटाने के लिए आप घर पर आसानी से गर्म या ठंडी लेमन टी बना सकते हैं। आप ठंडे दिन में स्टीमिंग मग से गर्म लेमन टी पी सकते हैं और गर्म दिन में लेमन आइस टी का आनंद ले सकते हैं। या इसे बर्फ से भर सकते हैं रोजाना एक या दो कप नींबू की चाय बिना चीनी के पिएं।
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