पथरी stone, होना अब आम बात हो गई है , पहले ये बुजरगो को हुआ करती थी लेकिन अब नोजावानो को भी होने लग गया है। ये किडनी ,या पिताशय की थैली में हो जाती है।पथरी अगर साइज में छोटी है तो वो उपाय करने से आराम से निकल सकती है लेकिन ज्यादा बड़ी होने पर उसका ऑपरेशन करना पड़ता है।जो की लेजर विधि से आसानी से होजाती है। तो आइए जानते है पथरी होने पर क्या क्या करें-
पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना
गुर्दे की पथरी बनने का सबसे आम कारण पानी की कमी है। हमे खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। रोजाना 8 गिलास पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। पानी मूत्र में उन पदार्थों को पतला कर देता है जो पथरी बना सकते हैं। नींबू पानी या संतरे के रस जैसे साइट्रेट पेय पदार्थों को शामिल करना सबसे अच्छा है क्योंकि साइट्रेट पत्थरों के गठन को रोकने में मदद करता है।
कुलथी दाल (गोथ )
कुलथी दाल, जिसे हॉर्स ग्राम भी कहा जाता है, आयुर्वेद में अच्छी तरह से परिभाषित है। हॉर्स ग्राम पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स, स्टेरॉयड, प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम आदि से भरा हुआ है। इसकी मूत्रवर्धक प्रकृति गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए आवश्यक मानी जाती है। प्राकृतिक जड़ी बूटियों और घरेलू उपचार के साथ सेवन करने पर यह अधिक प्रभावी होता है। घोड़े के चने का सूप गुर्दे की पथरी के लिए एक अच्छे प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है। यह न केवल गुर्दे की पथरी को घोलने में मदद करता है बल्कि उन्हें दोबारा विकसित होने से रोकता है।
राजमा
राजमा या जैसा कि हम इसे ‘राजमा’ कहते हैं, प्रोटीन से भरपूर होता है, इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर का मिश्रण होता है जो आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। राजमा भी कार्ब्स से भरपूर होता है लेकिन ये कार्ब्स अच्छे प्रकार के होते हैं, जिन्हें स्लो-रिलीज़ कार्बोहाइड्रेट्स भी कहा जाता है। राजमा में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा होता है, इसमें आवश्यक खनिज भी होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने और वजन घटाने में मदद करते हैं। राजमा में मौजूद विटामिन बी पथरी को घोलने और बाहर निकालने में मदद करता है
Apple Cider Vinegar | सेब का सिरका
इसमें एसिटिक एसिड और विटामिन बी और विटामिन सी जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। सेब के सिरके में साइट्रिक एसिड गुर्दे की पथरी को घोलने में मदद करता है। इस प्राकृतिक उपचार के नियमित सेवन से किडनी में मौजूद अशुद्धियों को दूर करने में मदद मिलेगी।
नींबू के रस और शहद
नींबू के रस और शहद का मिश्रण स्वास्थ्यप्रद अमृत में से एक है। शहद और नींबू के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो उन्हें विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक प्रभावी उपाय बनाता है। नींबू साइट्रेट से भरपूर होता है जो हमारे शरीर में गुर्दे की पथरी से लड़ने में मदद करता है। नींबू का रस यूरिन साइट्रेट को बढ़ाता है जो किडनी स्टोन को रोकने में मदद कर सकता है। 5 से 6 गिलास नींबू के रस में कुछ चम्मच शहद मिलाकर पीने से पथरी जल्दी घुल जाती है और दर्द कम हो जाता है।
अनार का जूस
अनार फाइबर, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है। यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो किडनी को स्वस्थ रखता है और अनार में मौजूद पोटेशियम गुर्दे की पथरी के विकास को रोकने में मदद करता है। यह मूत्र के अम्लता स्तर को भी कम करता है जिससे भविष्य में गुर्दे की पथरी का खतरा कम हो जाता है।
खजूर
खजूर मैंगनीज, तांबा, मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। खजूर में उच्च मात्रा में फाइबर भी होता है जो किडनी स्टोन के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। खजूर में मौजूद मैग्नीशियम किडनी को साफ करने में मदद करता है। यह गुर्दे से अनावश्यक तरल पदार्थ और पथरी को बाहर निकालता है। खजूर को रात भर पानी में भिगो दें और अगले दिन उसका सेवन करें। यह एक बेहतरीन किडनी स्टोन का उपाय बनाता है
भिंडी
भिंडी को आमतौर पर lady finger के रूप में जाना जाता है, यह एक मौसमी सब्जी है। इसमें स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक खनिज और पोषक तत्व होते हैं। भिंडी मैग्नीशियम से भरपूर होती है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं; यह गुर्दे में रसायनों के क्रिस्टलीकरण को रोकने में मदद करता है। गुर्दे की पथरी से बचाव के लिए स्वादिष्ट भिंडी के व्यंजन खाएं।
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