How to clean vagina | अपनी योनि को कैसे साफ करें?

अपनी योनि और योनी (वल्वा) को कैसे साफ करें?
क्या आपको वास्तव में अपनी योनि धोने की ज़रूरत है?
नहीं, लेकिन आपको अपना योनी धोने की ज़रूरत है। आइए कुछ बुनियादी शरीर रचना का पुनर्कथन करें। योनि आपके शरीर के अंदर की आंतरिक नहर है।

शब्द “वल्वा” योनि के आसपास के बाहरी हिस्सों को संदर्भित करता है, जैसे:

..भगशेफ
..क्लिटोरल हुड
..भीतरी और बाहरी लेबिया (योनि होंठ)

जबकि आपको अपनी योनि के अंदर नहीं धोना चाहिए, अपने योनी को धोना एक अच्छा विचार है। योनि को धोने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आपने सुना होगा कि योनि एक स्व-सफाई ओवन की तरह है – एक बहुत ही सटीक रूपक।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट बताते हैं कि आपकी योनि सही पीएच संतुलन बनाए रखने और प्राकृतिक स्रावों से खुद को साफ करके खुद को साफ करती है और खुद को स्वस्थ रखती है।

आपकी योनि में बहुत सारे “अच्छे” बैक्टीरिया होते हैं। ये बैक्टीरिया आपकी योनि में आदर्श पीएच संतुलन बनाए रखते हैं, जो थोड़ा अम्लीय होता है।

अम्लीय पीएच आपकी योनि को संक्रमित करने के लिए “खराब” बैक्टीरिया के लिए कठिन बना देता है।

जब आप अपनी योनि के अंदर धोने के लिए साबुन, स्प्रे या जैल – और हाँ, यहाँ तक कि पानी – का उपयोग करते हैं, तो आप जीवाणु संतुलन को बाधित करते हैं। इसके परिणामस्वरूप बैक्टीरियल वेजिनोसिस, यीस्ट इन्फेक्शन और अन्य जलन हो सकती है।

अपनी योनि को धोने से आपकी योनि की खुद को साफ करने की क्षमता भी प्रभावित हो सकती है। तो अगर आप एक साफ योनि चाहते हैं, तो इसे अपने आप साफ करने के लिए अकेला छोड़ दें!

1. How do you wash your vulva? आप अपने योनी को कैसे धोते हैं?

आपको अपने योनी को गर्म पानी से धोना चाहिए। यदि आप चाहें, तो आप एक हल्के साबुन का उपयोग कर सकते हैं जिससे त्वचा में जलन नहीं होगी – लेकिन यह आवश्यक नहीं है।

अपने योनि के होठों को अलग फैलाएं और एक साफ वॉशक्लॉथ या अपने हाथों का उपयोग करके फोल्ड के चारों ओर धीरे से साफ करें। अपनी योनि के अंदर पानी या साबुन डालने से बचें। अपने योनी को धोने के अलावा, हर दिन गुदा और अपने वल्वा और गुदा के बीच के क्षेत्र को धोना एक अच्छा विचार है।

“आगे से पीछे” धोना सबसे अच्छा है – दूसरे शब्दों में, पहले अपने योनी को धोएं और फिर अपने गुदा को। अन्यथा, गुदा से बैक्टीरिया आपकी योनि में फैल सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है

2. आपको साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है?

मेयो क्लिनिक के अनुसार, आपको अपने योनी को धोने के लिए साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

यदि आप साबुन का उपयोग करना चाहते हैं, तो ऐसा साबुन चुनें जो बिना गंध, सौम्य और रंगहीन हो। सुगंधित साबुन योनी के अंदर और आसपास की संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।

3 .फेमिनिन वॉश या स्प्रे के बारे में क्या?

अधिकांश सुपरमार्केट में कई प्रकार के फेमिनिन वॉश और स्प्रे होते हैं जिन्हें गंध को कम करने और योनि को साफ करने के लिए कहा जाता है। इन्हें न खरीदें।

आपकी योनि को साफ होने के लिए इनमें से किसी भी वस्तु की आवश्यकता नहीं है, और निश्चित रूप से इसे गुलाब के बगीचे की तरह महकने की आवश्यकता नहीं है!

इन उत्पादों को अनिवार्य रूप से लोगों की शारीरिक गंध के बारे में असुरक्षा का शिकार करने के लिए बनाया गया था। वास्तव में, ये उत्पाद अनावश्यक और हानिकारक दोनों हैं, क्योंकि ये आपके योनी और योनि में जलन पैदा कर सकते हैं।

4. लेकिन एक गंध है! क्या हर कोई इसे सूंघ पाएगा?

शायद ऩही। आपकी योनि से योनि की तरह स्पष्ट रूप से गंध आ सकती है, और यह ठीक है।यह संभावना नहीं है कि कोई और इसे तब तक सूंघ पाएगा जब तक कि वे आपकी योनि के बहुत करीब न हों – इसलिए आपका यौन साथी शायद इसे सूंघेगा। लेकिन यह बिल्कुल सामान्य है, और यह चिंता की कोई बात नहीं है।

कोई भी योनि गंधहीन नहीं होती और न ही होनी चाहिए। तांबे से लेकर मीठे तक योनि में कई संभावित गंध होती हैं। आपके आहार और मासिक धर्म के आधार पर आपकी योनि की गंध बदल सकती है। यदि गंध तीखी और अप्रिय है, तो डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। कुछ स्थितियां, जैसे बैक्टीरियल वेजिनोसिस, आपकी योनि से तेज गंध आने का कारण बन सकती हैं। आपका प्रदाता आपको किसी भी अगले कदम पर सलाह दे सकता है।

5. अगर मुझे बहुत अधिक डिस्चार्ज हो जाए तो क्या होगा? क्या यह सामान्य है?

योनि स्राव पूरी तरह से सामान्य है। यदि आप अपने निर्वहन के बारे में चिंतित हैं, तो रंग पर एक नज़र डालें। अक्सर, स्पष्ट और सफेद निर्वहन प्राकृतिक स्नेहन है जो आपकी योनि ऊतकों को नम और स्वस्थ रखने के लिए पैदा करता है। स्पष्ट निर्वहन ओव्यूलेशन का परिणाम भी हो सकता है। यह सिर्फ एक संकेत है कि आपकी योनि अपना काम कर रही है। यदि आपका डिस्चार्ज ग्रे, हरा या पीले रंग का है, या यदि यह खुजली, दर्द या किसी अन्य असामान्य लक्षण के साथ है, तो आपको डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता हो सकती है। आपका डिस्चार्ज आपकी अवधि के आसपास लाल-भूरे रंग का भी दिखाई दे सकता है, क्योंकि यह आपके खून से रंगा होगा।

6. क्या होगा अगर मैं अपनी अवधि (period )पर हूँ? क्या मुझे कुछ अलग करने की ज़रूरत है?

मासिक धर्म के दौरान आप इसी तरह से अपने योनी को धो सकती हैं। यदि आप संभावित गंध के बारे में चिंतित हैं, तो आप अपने योनी को दिन में एक से अधिक बार धोने पर विचार कर सकते हैं।

7. क्या कुछ और है जो मुझे पता होना चाहिए?

योनि और योनी को स्वस्थ रखने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।

आगे से पीछे पोंछें
शौचालय का उपयोग करते समय, पीछे से आगे की ओर पोंछें नहीं, क्योंकि इससे आपकी गुदा से आपकी योनि में बैक्टीरिया फैल सकता है।

इससे कई तरह के संक्रमण हो सकते हैं। इसके बजाय, हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें।

वही किसी भी यौन गतिविधि के लिए जाता है
“आगे से पीछे” नियम केवल पोंछने पर लागू नहीं होता है।

आपके गुदा में या उसके आस-पास जाने वाली कोई भी चीज़ बाद में आपकी योनि में या उसके आस-पास नहीं जानी चाहिए, जब तक कि आप इसे पहले साफ़ न करें।

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब सेक्स और हस्तमैथुन की बात आती है – खिलौने, उंगलियां, जीभ, लिंग, और कुछ भी जो आपके गुदा के पास जा सकता है, उसे आपकी योनि में जाने से पहले धोया जाना चाहिए।

सेक्स के बाद हमेशा पेशाब करें
अपने मूत्र पथ के बाहर किसी भी कीटाणु को धकेलने के लिए सेक्स के बाद पेशाब करें।

सेक्स के दौरान, रोगाणु आपके मूत्र पथ के संपर्क में आ सकते हैं, आपकी योनि के ठीक ऊपर एक छोटा सा छेद। सेक्स के बाद पेशाब करने से उन कीटाणुओं को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

यदि आप सेक्स के बाद पेशाब नहीं करते हैं, तो आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) हो सकता है – एक आसानी से इलाज योग्य, लेकिन दर्दनाक स्थिति।

अपने उत्पादों को बुद्धिमानी से चुनें
अगर आपकी योनि में कुछ जाता है, तो इसे इस्तेमाल करने से पहले सामग्री की जांच कर लें। सुगंधित चिकनाई, कंडोम और टैम्पोन से बचना चाहिए।

सूती अंडरवियर पहनें
सूती अंडरवियर आपके संवेदनशील जघन क्षेत्र पर कोमल और आरामदायक दोनों है – और यह सांस लेने योग्य है, जो नमी को बनाने के बजाय “हवा बाहर” देता है। नायलॉन और अन्य सिंथेटिक कपड़े आपके योनी के आसपास की संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं।

8. क्या ऐसा कुछ है जिसके बारे में मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

1 दर्द जब आप पेशाब करते हैं, सेक्स करते हैं, या हस्तमैथुन करते हैं
2 आपकी योनि से एक तीखी और अप्रिय गंध आ रही है
3 आपके जननांगों के आसपास फफोले, घाव या मस्से
4 हरा, पीला, या धूसर निर्वहन
5 पनीर जैसा दिखने वाला गाढ़ा स्राव
6 लगातार योनि में खुजली
7 अस्पष्टीकृत योनि से खून बह रहा है

ये भी जाने- तैलीय त्वचा के लिए सरल और प्रभावी घरेलू उपचार