Nightfall in men: स्वप्नदोष, जैसा कि इसे आम तौर पर जाना जाता है, आपके लिए शर्मिंदगी या चिंता का विषय रहा है? हालाँकि पुरुषों के लिए अपने जीवन में कभी न कभी इसका अनुभव करना बहुत आम बात है, लेकिन इस मामले पर चर्चा करना बहुत शर्मनाक हो सकता है और पुरुषों के मन में आमतौर पर इसके बारे में कई परेशान करने वाले सवाल रह जाते हैं।
स्वप्नदोष क्या है?
स्वप्नदोष आमतौर पर नींद के दौरान सहज संभोग और स्खलन की घटना है। चिकित्सीय भाषा में इसे रात्रि उत्सर्जन कहा जाता है। इसे आम तौर पर वेट ड्रीम या सेक्स ड्रीम के नाम से जाना जाता है। यह किशोर लड़कों या युवा वयस्क पुरुषों में अधिक आम है। कई संस्कृतियों में इसकी तुलना रजोदर्शन या लड़कियों में मासिक धर्म की शुरुआत से की जाती है जो युवावस्था की प्राप्ति का प्रतीक है। युवावस्था के बाद किसी भी समय स्वप्नदोष हो सकता है।कुछ पुरुष गीले सपने से जाग सकते हैं और कुछ बिना एहसास हुए ही सो सकते हैं।
स्वप्नदोष क्यों होता है?
युवावस्था प्राप्त करने पर किशोर लड़कों में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं और उनके अंडकोष शुक्राणु का उत्पादन शुरू कर देते हैं। सेक्स हार्मोन के फटने के कारण उन्हें नींद के दौरान कामुक सपने और कामोत्तेजना आने लगती है जिसके परिणामस्वरूप स्खलन होता है।
यद्यपि यह असामान्य है कि वयस्क पुरुषों को भी स्वप्नदोष का अनुभव होता है; कभी-कभी, उनके पूरे जीवन भर। पुरुषों में स्वप्नदोष के कई कारण हो सकते हैं। इस लेख के माध्यम से हम आपको पुरुषों में स्वप्नदोष के कुछ सामान्य संभावित कारणों के बारे में बताएंगे:
यौन निष्क्रियता पुरुषों में स्वप्नदोष का एक प्रमुख कारण हो सकती है। यौवन के बाद अंडकोष लगातार शुक्राणु पैदा करते हैं और स्वप्नदोष लंबे समय तक यौन निष्क्रियता की स्थिति में वृषण नलिकाओं के भीतर जमा अतिरिक्त शुक्राणु को बाहर निकालने का एक तरीका है।
लंबे समय से चली आ रही चिकित्सीय समस्याओं के कारण न्यूरोपैथी या जननांग तंत्रिकाओं की कमजोरी हो सकती है। इससे यौन उत्तेजना के बाद ऑर्गेज्म के दौरान अपर्याप्त स्खलन हो सकता है। जमा हुआ वीर्य रात में उत्सर्जन के रूप में बाहर आ सकता है।
बिस्तर की चादरों के रगड़ के कारण पुरुष के जननांग की अनजाने उत्तेजना से नींद के दौरान इरेक्शन और स्खलन हो सकता है।
पोर्नोग्राफी के रूप में स्पष्ट यौन सामग्री का अत्यधिक संपर्क से पुरुषों में स्वप्नदोष का कारण बन सकता है।
वीर्य रिसाव के परिणामस्वरूप स्वप्नदोष पेरिनियल मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण हो सकता है।
सोते समय मूत्राशय का भरा होना भी स्खलन को उत्तेजित कर सकता है जिससे स्वप्नदोष हो सकता है।
प्रोस्टेट ग्रंथि में जमाव भी ट्रिगर हो सकता है
क्या स्वप्नदोष सामान्य है?
स्वप्नदोष पुरुष कामुकता से जुड़ी एक सामान्य घटना है। अधिकांश पुरुष अपने जीवन में कभी न कभी गीले (सेक्सी )सपनों का अनुभव करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में स्वप्नदोष की आवृत्ति और समय अलग-अलग होता है और कुछ लोगों को जीवन भर ऐसा होता रहता है। इसलिए पुरुषों के बीच यह बहुत असामान्य नहीं है और न ही शर्मिंदगी या चिंता की बात है। लेकिन अगर यह लंबे समय तक बना रहे और बार-बार हो तो यह चिंता का कारण बन जाता है और पुरुष को सेक्सोलॉजिस्ट की मदद लेने की आवश्यकता हो सकती है।
स्वप्नदोष बार-बार क्यों होता है? (पुरुषों में स्वप्नदोष के कारण)
जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है कि बार-बार स्वप्नदोष होना चिंता का कारण हो सकता है। आप यह समझने के लिए उत्सुक हो सकते हैं कि पुरुषों में बार-बार स्वप्नदोष होने का क्या कारण है।
आपके द्वारा ली गई कुछ दवाएं रात्रिकालीन उत्सर्जन का कारण हो सकती हैं। ट्रैंक्विलाइज़र, शामक, कुछ रक्तचाप कम करने वाली दवाएं आदि को रात्रि उत्सर्जन का कारण माना जाता है। यदि आप इन दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में स्वप्नदोष का अनुभव कर रहे हैं तो आपको अपने डॉक्टर के परामर्श से इन्हें बंद करना पड़ सकता है या इसकी जगह कोई अन्य दवा लेनी पड़ सकती है।
टेस्टोस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन की खुराक पुरुषों में बार-बार रात में उत्सर्जन का कारण बन सकती है।
शारीरिक समस्याएं जैसे पेरिनियल मांसपेशी या तंत्रिका की कमजोरी पुरुषों में बार-बार स्वप्नदोष का कारण हो सकती है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
स्वप्नदोष के बारे में मिथक
तमाम चिकित्सीय जागरूकता के बावजूद, लोगों में अभी भी पुरुषों में स्वप्नदोष के बारे में जानकारी का अभाव है। यह विशेष रूप से साथियों के साथ भी स्वप्नदोष के मामले पर चर्चा करने से जुड़ी वर्जना के कारण है। हालाँकि वर्तमान समय में जानकारी तक आसान पहुंच है, लेकिन पुरुषों में स्वप्नदोष के संबंध में अधिक विश्वसनीय जानकारी उपलब्ध नहीं है। इन्हीं कारणों से पुरुष अभी भी स्वप्नदोष से जुड़े मिथकों से भयभीत रहते हैं।
हम स्वप्नदोष के बारे में सबसे आम मिथकों को दूर करने में मदद के लिए एक संक्षिप्त नोट प्रस्तुत कर रहे हैं:
स्वप्नदोष को हमेशा बीमारी का संकेत माना जाता है, जो कि बिल्कुल सच नहीं है। हम पहले ही पुरुषों में स्वप्नदोष के विभिन्न कारणों के बारे में विस्तार से बता चुके हैं और यह स्पष्ट है कि स्वप्नदोष ज्यादातर पुरुषों की कामुकता का एक सामान्य हिस्सा है। हालाँकि कभी-कभी यह किसी लंबे समय से चली आ रही चिकित्सीय समस्या के कारण भी हो सकता है। एक आम मिथक यह है कि स्वप्नदोष से व्यक्ति कमजोर हो जाता है और उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जो सच नहीं है।
स्वप्नदोष से पुरुष के शुक्राणुओं की संख्या कम होने की आशंका होती है। रात्रि उत्सर्जन से केवल संग्रहीत वीर्य ही निकलता है और नए, स्वस्थ शुक्राणु के निर्माण में मदद मिलती हैक्या स्वप्नदोष बांझपन का कारण बन सकता है?
पुरुषों में बांझपन को स्वप्नदोष से जोड़ने का कोई कारण नहीं है। भले ही बांझपन मूल्यांकन के दौरान पुरुष में शुक्राणुओं की संख्या कम पाई जाए, फिर भी यह मानने का कोई कारण नहीं है कि यह स्वप्नदोष से जुड़ा हो सकता है। स्वप्नदोष के कारण पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम नहीं होती है। यह केवल संग्रहीत वीर्य को मुक्त करता है और वृषण के भीतर नए शुक्राणु का उत्पादन जारी रहता है।
हस्तमैथुन – स्वप्नदोष का समाधान?
हालाँकि हस्तमैथुन संभवतः यौन तनाव के निर्माण को कम करके स्वप्नदोष की आवृत्ति को कम कर सकता है, लेकिन यह इसकी गारंटी नहीं देता है कि किसी व्यक्ति को दोबारा स्वप्नदोष का अनुभव नहीं होगा।
जैसा कि कहा जाता है “हर चीज़ की अधिकता प्रकृति के विपरीत होती है”। जब स्वप्नदोष को रोकने के लिए अधिक मात्रा में हस्तमैथुन करने की बात आती है, तो यह कहावत सच होती है। यदि कोई व्यक्ति बहुत बार हस्तमैथुन करने का प्रयास करता है, तो उसके शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो जाएगा जो आगे चलकर तंत्रिका तंत्र को परेशान कर सकता है जो यौन गतिविधि को नियंत्रित करता है। यौन गतिविधि पर इस तरह के बिगड़ा हुआ तंत्रिका तंत्र नियंत्रण पुरुषों में स्वप्नदोष को और खराब कर सकता है।
स्वप्नदोष रोकने के लिए दिनचर्या में बदलाव –
स्वप्नदोष को रोकने के लिए दिनचर्या में कुछ बदलाव करके आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है –
- गुप्तांग के बाल न बढ़ने दें ,ज्यादा पोर्न विडियो न देखे
- बुरे दोस्तों की संगत में न रहें
- भोजन के उपरांत टॉयलेट जरूर करें
- लिंग की खाल हटाकर नित्य ताजे पानी से साफ़ करें.
- सुबह नंगे पैर हरी घास पर जरूर घूमें
- रात्रि में ज्यादा गरिष्ठ भोजन न करें
- जंक फ़ूड, ज्यादा खटाई और शराब आदि का सेवन कम करें
- योग करें
संक्षेप में कहें तो पुरुषों में स्वप्नदोष या स्वप्नदोष एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जिसके बारे में अपर्याप्त ज्ञान के कारण मनोवैज्ञानिक प्रभाव के अलावा कोई ज्ञात हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं है। अब जबकि पुरुषों में स्वप्नदोष को हानिरहित मानकर खारिज कर दिया गया है, तो मनोवैज्ञानिक पहलू को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाए तो यह पर्याप्त है। पुरुषों को प्रयास करने और अपराधबोध से मुक्त होने की आवश्यकता है क्योंकि स्वप्नदोष कोई विकृति नहीं है और इसमें शर्मिंदा महसूस करने की कोई बात नहीं है। पार्टनर या दोस्त या यहां तक कि किसी सेक्सोलॉजिस्ट के साथ खुलकर बात करने से स्थिति से निपटने और स्वस्थ यौन जीवन जीने में मदद मिलेगी।
FAQ-
प्रश्न – एक महीने में कितनी बार नाईट फॉल होना सामान्य है?
उत्तर – 2-3 बार तक यदि एक महीने में स्वप्नदोष हो रहा है तो घबराने की जरूरत नहीं है लेकिन इससे ज्यादा बार होता है तो आपको डॉक्टर के पास इलाज शुरू करा देना चाहिए।
प्रश्न – स्वप्नदोष कितनी उम्र तक होता है?
उत्तर – किशोरावस्था में स्वप्नदोष की दिक्क्त सबसे ज्यादा होती है और यदि आप सेक्सुअली एक्टिव नहीं हैं तो भी इस समस्या से पीड़ित रह सकते हैं। लेकिन शादी के बाद काफी हद तक नाईट फॉल की समस्या ठीक हो जाती है। अधिक समय तक सेक्स न करने के कारण भी ये हो जाता है .
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